Kabọhaịdret ole ka ọ nwere?

N'afọ adịbeghị anya,osikapa konjacA na-ewu ewu dị ka ihe ọzọ a na-eji eme ka ọ dị obere carbohydrate karịa osikapa ọdịnala. A na-esi na mgbọrọgwụ osisi konjac, nke a makwaara dị ka elephant yam ma ọ bụ devil's tongue, osikapa konjac na-enye ọdịdị pụrụ iche ma a na-akwanyere ya ùgwù nke ukwuu maka obere mmetụta ọ na-enwe na oriri carbohydrate.

Gịnị bụ Osikapa Konjac?

A na-eme osikapa Konjac site naosisi konjac, kpọmkwem site na starch glucomannan dị na corm ya (akụkụ ala nke ogwe osisi ahụ). Glucomannan bụ eriri nri na-agbaze mmiri nke a maara maka ịdị nro ya dị ka gel na ọdịnaya kalori dị ala. Osikapa Konjac n'onwe ya fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị carbohydrate ma ọ bụ isi ihe mejupụtara ya bụ mmiri na eriri glucomannan.

Ọdịnaya Kabọhaịdret nke Osikapa Konjac

Otu n'ime ihe kacha amasị osikapa konjac maka ndị na-eri obere carbohydrate ma ọ bụ ketogenic bụ obere carbohydrate dị na ya. Dịka ọ na-adịkarị, otu osika konjac (ihe dị ka gram 100) nwere naanị gram 3-4 nke carbohydrates zuru oke. Nke a dị nnọọ iche na ụdị osikapa ọdịnala, nke nwere ike ịnwe ihe karịrị gram 25-30 nke carbohydrates kwa otu nri nke nha ya.

Ọdịnaya dị ala nke osikapa konjac na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ mara mma maka ndị chọrọ ijikwa ọkwa shuga dị n'ọbara, belata oriri carbohydrate n'ozuzu ya, ma ọ bụ tinyekwuo eriri na nri ha na-enweghị itinye kalori dị ukwuu.

Uru Nri

1. Ọgaranya nke eriri

Osikapa Konjac bụ eriri, glucomannan na-eme ka afọ ju ma na-enyere aka na mgbari nri.

2. Kalori dị ala

Ọ dị obere kalori, ya mere ọ bara uru maka ndị na-eri nri nwere obere kalori.

3. Enweghị Gluten na Vegan

Ebe ọ bụ na ọ bụ ihe sitere na osisi ma na-esi na mgbọrọgwụ ya apụta, osikapa konjac enweghị gluten n'onwe ya ma bụrụ nke vegan, nke na-amasị ọtụtụ nri dị iche iche.

Mmechi

Na mmechi, osikapa konjac pụtara ìhè ọ bụghị naanị maka obere carbohydrate dị na ya kamakwa maka ọtụtụ ihe oriri na uru nri ya. Ma ị chọrọ ibelata carbohydrates, ijikwa ibu, ma ọ bụ ịchọpụta nhọrọ nri ọhụrụ, osikapa konjac na-enye ihe ọzọ na-eju afọ karịa osikapa ọdịnala n'enweghị nsogbu na uto ma ọ bụ udidi.

Ketoslim Mobụ ụlọ ọrụ pụrụ iche n'ịmepụta na n'ogbe nri konjac. Ọ bụ ọrụ anyị ige ntị na mkpa ndị ahịa ma mepụta ngwaahịa ha chọrọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkpọtụrụ ozi gbasara konjac, biko hapụ ozi gị anyị ga-akpọtụrụ gị n'oge.