Nhọrọ ntụ ọka 8 maka Keto
"Keto-adịghị mma"Na-ezo aka na nri ma ọ bụ nhọrọ nri nke kwekọrọ na nri ketogenic."nri ketogenicA na-eme ya ka ahụ gbaa abụba ọkụ kama carbohydrates maka ike mgbe ọ banyere n'ọnọdụ ketosis. Nke a bụ n'ihi na ọ bụ nri nwere obere carbohydrate, nke nwere nnukwu abụba.
Gịnị mere ị ga-eji soro nri ketogenic?
Ịgbaso nri ketogenic nwere ike inyere gị aka ifelata, melite ma melite ibu.njikwa shuga ọbara, mụbaa ike, ma nọgide na-enwe nghọta uche.
Kedu ka esi eso nri ketogenic?
Mgbe ị na-agbaso nri ketogenic, ntụ ọka ọdịnala dịkantụ ọka wita na-ezerekarị ihe ndị dị ka carbohydrates dị elu. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ihe ndị nwere obere carbohydrate nantụ ọka na-adịghị mma na ketoihe ndị ọzọ ị nwere ike iji na ntụziaka nri gị.
Kedu ihe ndị ọzọ dị iche iche e ji eme ntụ ọka keto?
Ntụ ntụ unere
N'ikwu eziokwu, ntụ unere abụghị obere carbohydrate. Mana ọ bụrụ na ị na-agbaso nha nri gị ma na-elele carbohydrates ndị ọzọ ị na-eri kwa ụbọchị, ntụ unere nwere ike ịdị oke njọ.keto-adịghị mma.
Apụl ntụ ntụ
Dịka unere, a pụrụ ime ka apụl ghọọ ntụ ọka ma jiri ya mee iheobere carbohydrateNtụziaka maka ime achịcha.
Ntụ ntụ chestnut
Ntụ ọka chestnut bụbara ụba na proteinna ihe ndị na-edozi ahụ ma dịkwa ka ihe mgbakwunye multivitamin n'ụdị ntụ ọka. Mana ọ bụghị obere carbohydrate, yabụ na-achịkwa nri gị.
Ntụ ntụ almọnd
Ntụ ọka almọnd bụ ihe nnọchi ntụ ọka keto kachasị eji.obere carbohydrates na.
Ntụ ntụ aki oyibo
Ntụ ọka aki oyibo bụ ntụ ntụ dị mma nke e ji anụ aki oyibo mee. Tinyere ntụ ọka almond, ọ bụ otu n'ime ndị kacha ewu ewu ma na-ejikarị eme ihe.ntụ ntụ keto.
Ntụ ntụ ugu
Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị na ntụ ọka aki oyibo, gbalịa ntụ ugu. Otu iko ugu nke butternut nwere naanị gram 5 nke carbohydrates.
Ntụ ọka mkpụrụ sunflower
Ntụ ọka mkpụrụ sunflower na-adịghị mma maka keto,na ihe na-erughị gram 20 nke carbohydrates dị n'ime iko zuru oke.
Ntụ ọka konjac organic
Ihe kacha pụta ìhè bụntụ ọka konjac, nke a na-akpọkwa ntụ ọka Glucomannan. Ha bụ ezigbo ihe ọzọ maka ntụ ọka nkịtị.Ketoslim MoNtụ ọka konjac ya na iko abụọ nke ntụ ọka nkịtị. Site na gram 0 nke carbohydrates dị mfe, gịnị ka ọ bụ?'ọ bụghị ịhụ n'anya.Ketoslim Mona-ejikwantụ ọka konjac mgbọrọgwụ mgbe ị na-eme noodles.
Na nchọpụta na-egosina glucomannan nwere mmetụta mbelata ibu.
Mmechi
It'ọ dị mkpa ịmara nanri ketogenicọ dịghị mma maka onye ọ bụla. Ihe kpatara anụ ahụ nke onye ọ bụla naàgwà nrinwere ike ịdị iche. Ọ chọrọ atụmatụ na nlekota nke ọma iji hụ na nri zuru oke. ọ nwere ike ọ gaghị adịte aka ma ọ bụ dabara adaba maka ojiji ogologo oge n'ọnọdụ ụfọdụ. Mana maka ọtụtụ mmadụ, a pụrụ iri nri dị mma e ji ntụ ọka ndị a mee ma ọ bụrụhaala na ha na-ele ọdịnaya carbohydrate dị na ya anya. Microbiome afọ gị ga-enwe obi ụtọ na ị mere ya.
Ngwaahịa Ndị A Ma Ama nke Onye Na-eweta Nri Konjac
I nwekwara ike ịmasị ndị a
Oge ozi: Jenụwarị-18-2024