Gịnị bụ osikapa konjac?
Osikapa Konjac bụobere kaloriOsikapa e ji teknụzụ pụrụ iche mee, nke a na-ejikarị eme yaNtụ ntụ Konjacna obere ntụ ntụ.Konjacn'onwe ya nwere eriri nri bara ụba nke na-agbaze agbaze, nke bụ nri dị mma maka ndị nwere ọbara mgbali elu, hyperglycemia, ọrịa shuga na oke ibu. Osikapa konjac ọha maka gram 100 nke kalori na 79.6 kcal, eriri nri bụ gram 18.6. Osikapa konjac anyị bụ 270g/akpa, eriri nri bụ 6.7g, carbohydrate bụkwa 71.6g (ngwaahịa dị iche iche nwere ihe oriri dị iche iche, uru ya ga-adịkwa iche. Uru kpọmkwem ga-adabere na ọnọdụ ahụ n'ezie).
Kedu ka osikapa konjac si atọ ụtọ?
Ma e jiri ya tụnyere osikapa ọcha ọdịnala,osikapa konjacnwere ụtọ dị nro ma dị mfe. O nwere udidi osikapa, ọ bụ ezie na ụfọdụ na-akọwa ya dị ka "roba," ọ ka bara uru ịnwale ya n'ihi na ọ bụ ezigbo ntọala maka ofe ma nwee ọtụtụ ọrụ. Ọ bụrụ na ị nwalee ya, ọ ga-amasị gị.
Uru nke Osikapa Konjac
Kalori Dị Ala: Osikapa Konjac nwere obere kalori karịa osikapa nkịtị, nke na-eme ka ọ dị mma maka ijikwa ibu na nri ndị a na-achịkwa kalori.
Nwere nnukwu eriri nri: Ọ bara ọgaranya na glucomannan, eriri na-agbaze nke na-enyere aka ime ka afọ ju mmadụ, na-akwado nri, ma na-ebelata iribiga nri ókè.
Na-akwado njikwa shuga n'ọbara: N'ihi obere carbohydrate dị na ya na obere mmetụta glycemic, osikapa konjac na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọkwa shuga dị n'ọbara, nke dabara adaba maka ndị na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ ndị na-agbaso nri nwere obere carbohydrate.
Enweghị Gluten na Enweghị Abụba: Enweghị gluten n'onwe ya na enweghị abụba, ọ dabara nke ọma n'ụdị ndụ enweghị gluten, keto, na iri nri dị ọcha.
Ọ dị mfe ịkwadebe nke ọma ma dị mfe ịkwadebe: Osikapa Konjac na-amịkọrọ ụtọ ya ngwa ngwa, a pụkwara iji ya dochie osikapa nkịtị n'ime fries, efere, na nri e ji esi nri n'enweghị nsogbu ọdịdị ya.
Atụmatụ ọrụ nke osikapa konjac:
1. Mbelata ibu dị mma: Osikapa Konjac bara ụba na eriri nri konjac. Mgbe ọ banyere n'afọ mmadụ, ọ na-enye aka nke ọma n'ịbawanye ihe anụ ahụ nke eriri nri konjac, na-arụ ọrụ imeju n'ime afọ, na-eme ka afọ ju mmadụ nke ọma, ma si otú a na-enyere aka ifelata. Ọrụ ya na mbelata ibu dị mma.
2. Ọrụ nke ihicha eriri afọ: Mgbe e risịrị osikapa konjac, ihe ọkụkụ eriri afọ na-agbanwe, nje bacteria bara uru na-amụba, a na-achịkwa ọtụtụ nje bacteria na-akpata ọrịa na ndị na-emerụ ahụ nke ọma, a na-achịkwa mmepụta ihe nsí, a na-ebelata mwakpo nke ihe ndị na-akpata ọrịa kansa n'ahụ mmadụ, ọ na-enwekwa mmetụta dị mma na ikensi. Mmetụta mgbochi na ọgwụgwọ nke kansa dị egwu.
3. Gbochie afọ ntachi: Maka ndị ọrịa afọ ntachi, iri osikapa konjac nwere ike ime ka mmiri dị na nsị dịkwuo elu, belata oge nri ga-eji na-agagharị n'ime eriri afọ na oge ịpụ apụ, ma mee ka ọnụọgụ bibacteria (bacteria bara uru n'ime eriri afọ) dịkwuo elu.
4. Na-egbochi mgbanwe cholesterol: Glucomannan gel nwere mmetụta dị ukwuu na mmepụta nke cholesterol sistemụ. Nnyocha anụmanụ na nnwale ahụike ihe karịrị afọ 20 gara aga egosila nke a. Ọ bụ mmetụta na-ebelata cholesterolglucomannanỌrụ ahụ na-enye ihe akaebe zuru oke.Osikapa Konjac.
5. Gbochie ma gwọọ ọbara mgbali elu: Eriri nri nke na-agbaze mmiri na osikapa konjac na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịchịkwa ọbara mgbali elu.
6. Gbochie ma gwọọ ọrịa shuga: Oge eji eri konjac n'afọ na-adịte aka, PH nke ihe ọṅụṅụ afọ na-ebelatakwa, nke na-ebelata mmịpụta shuga, si otú a na-ebelata oriri insulin n'ahụ. Ọ bụ nri dị mma maka igbochi na ịgwọ ọrịa shuga, ọ dịkwa mma maka ndị ọrịa shuga. Nri dị mkpa.
Ntuziaka iri nri
Nri a tụrụ aro maka eriri nri: Òtù Nri na Ọrụ Ugbo Ụwa (FAO) chọrọ ka opekempe oriri eriri nri nke gram 27 kwa ụbọchị;
Òtù nri ndị China na-akwado: Ndị bi na China na-eri nri eriri kwa ụbọchị nke kwesịrị ekwesị maka gram 25-30;
Ngalaba Ahụike Japan na-atụ aro: iri nri eriri nri kwa ụbọchị bụ gram 25-30; Nsogbu mba gram 11.6;
Ugbu a, oriri kwa onye China kwa ụbọchị: gram 11.6, nke na-erughị ọkara nke ọkọlọtọ mba ụwa;
Ya mere, kwa ụbọchị, rie osikapa konjac iri abụọ na abụọ, n'ihi ahụike na ịma mma.
Ebe iri osikapa Konjac:
1. Ụlọ oriri na ọṅụṅụ: Ụlọ oriri na ọṅụṅụ ahụ ga-enwerịrịnoodles konjac/osikapa, nke ga-akwalite ire ahịa n'ụlọ ahịa gị;
2. Ụlọ nri nri dị mfe: Eriri nri dị na osikapa konjac n'onwe ya na-abara ndị ahịa uru karịa ma e jiri ya tụnyere nri nri dị mfe;
3. Ụlọ ahịa mmega ahụ: Ị nwere ike iri ya na yanri konjacn'oge mmega ahụ, nke na-eme ka ọ dịkwuo mma iwepụ ihe mkpofu n'ahụ na ihicha eriri afọ;
4. Ụlọ nri: E nwere ọtụtụ ụdịkonjacmaka gị ịhọrọ, nke nwere ike inyere gị aka ịkwọ ụgbọala;
5. Njem: Were igbe osikapa konjac nke na-ekpo ọkụ onwe ya mgbe ị na-eme njem, nke dị mfe, dị mfe ma dị ọcha;
Ndị ọzọ na-arịa ọrịa shuga/ihe na-eme ka ihe dị ụtọ/ndị na-eri nri: Konjac bụ ihe kacha mma ị ga-eme.konjacnwere ike inyere gị aka ijikwa shuga dị n'ọbara ma belata ibu.
Mmechi
Konjac, nke a makwaara dịka Konjac, bara ụba na eriri nri na-agbaze agbaze ma nwee obere abụba na carbohydrates. O nwere ọtụtụ ọrụ. Ị nwere ike ịnwale ya.
Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ọzọ ma ọ bụ chọọ ozi ndị ọzọ gbasara Konjac Rice ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ metụtara ya, anyị na-anabata gị ka ị kpọtụrụ anyị oge ọ bụla. Ị nwere ike ịkpọtụrụ anyị n'ụzọ ndị a:
Ekwentị enyemaka ndị ahịa: 18825458362
Email: zkxkonjac@hzzkx.com
Weebụsaịtị gọọmentị: www.foodkonjac.com
I nwekwara ike ịmasị gị
Oge ozi: Nọvemba-03-2022