How many carbs in miracle noodles

Kabọhaịdret ole dị na noodles ọrụ ebube

Ha bụ mmiri 97%, eriri 3% na obere protein. E nwere calorie 4 na ihe dị ka gram 1 nke carbohydrates dị n'ime 100 g (3.5 oz) nke noodles shirataki. Ọ bụrụ na ịchọta na ngwugwu ahụ na-ekwu "efu" kalori ma ọ bụ "efu carbohydrates", wdg. Ọ bụ n'ihi na FDA kwere ka a kpọọ ngwaahịa ndị na-erughị kalori 5, ihe na-erughị gram 1 nke carbohydrates, protein na abụba aha efu.

Njikọ Konjac

Nweta ihe nlele n'efu ugbu a!

Kedụ uru dị n'iri nri noodles dị ebube?

ụdị eriri a na-agbaze agbaze nke dị na noodles shirataki, nwere ike inyere gị aka ifelata ma melite ahụike. Ihe na-adọrọ mmasị bụ na ntụ ntụ glucomannan na-akpọkwa yaNtụ ntụ Konjac, enwere ike iji ya dị ka ihe na-eme ka ọ sie ike na smoothies ma ọ bụ kama iji owu mee ihe. N'ihi na enwere ike ime ka ntụ konjac ghọọ ogbo konjac, nke enwere ike iji hichaa ihu gị ma belata uto nje bacteria. Otu nyocha nke ọmụmụ asaa chọpụtara na ndị mmadụ ṅụrụ glucomannan ruo izu 4-8 furu efu kilogram 3-5.5 (1.4-2.5 kg) (1Trusted Source).

N'otu nnyocha, ndị na-aṅụ glucomannan naanị ha ma ọ bụ ndị nwere ụdị eriri ndị ọzọ tụfuru ibu karịa mgbe ha na-eri obere kalori, ma e jiri ya tụnyere ndị na-aṅụ placebo. N'ọmụmụ ihe ọzọ, ndị buru ibu na-aṅụ glucomannan kwa ụbọchị ruo izu asatọ furu efu (2kg) n'erighị obere nri ma ọ bụ gbanwee omume mmega ahụ ha (12Trusted Source). Agbanyeghị, ọmụmụ ihe izu senen ọzọ ahụghị ọdịiche dị n'ibelata ibu n'etiti ndị buru ibu na ndị buru ibu na-aṅụ glucomannan na ndị na-aṅụghị. Ebe ọ bụ na ọmụmụ ihe ndị a jiri gram 2-4 nke glucomannan na mbadamba ma ọ bụ ụdị mgbakwunye ejiri mmiri, noodles shirataki nwere ike inwe mmetụta yiri nke ahụ. Agbanyeghị, enweghị ọmụmụ ihe dị na noodles shirataki kpọmkwem.

Ọzọkwa, oge nwere ike ịrụ ọrụ. A na-aṅụkarị ihe mgbakwunye Glucomannan ruo otu awa tupu e rie nri, ebe noodles bụ akụkụ nke nri.

N'okpuru ebe a bụ isi uru nke glucomannan:

(1) Mgbakwunye Mbelata Ibu

Nri Konjac na-eme ka afọ ju gị nke ukwuu ma na-eme ka agụụ ghara ịgụ gị, yabụ na ị naghị eri nri ndị ọzọ nwere kalori dị elu, si otú a na-enyere gị aka ifelata. Usoro kachasị mma maka ibelata ọnụọgụgụ ahụ ka bụ nri dị mma na mmega ahụ mgbe niile.

(2) Mmụba ike mgbochi

N'ihi na osisi konjac nwere ihe ndị na-egbochi nje bacteria na ihe ndị na-egbochi ọrịa, a kwenyere na ị nwere ike nweta ihe ndị na-alụso ọrịa ọgụ. Ahụ gị nwere ike inyere aka ịlụso ọrịa ndị a na-ahụkarị dịka oyi na ụkwara ọgụ nke ọma.

(3) Ọbara mgbali elu a na-achịkwa

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọbara mgbali elu, ị nwere ike ịchọ itinye mgbọrọgwụ konjac n'ime nri gị. Osisi a nwere ike inye aka mee ka ọbara mgbali elu gị dịgide, nke ga-enyere aka n'ahụike obi gị.

Kedu ka esi eme noodles ọrụ ebube ka ọ ghara ịdị ka roba?

Ịsị noodles konjac adịghị mkpa iji sie ha, anyị na-eme nke a iji mee ka ụtọ na udidi ha ka mma. Ịsị ha na-eme ka ha ghara ịdị nkọ ma ọ bụ na-acha roba, ọ na-adịkwa ka pasta al dente. Ọ na-ewe naanị ihe dị ka nkeji atọ n'ime mmiri esi - ị ga-ahụ na ha na-adịkwu arọ.