Kedu nri nwere konjac?
Glucomannanbụ eriri nri sitere n'okike, nke a na-agbaze mmiri nke a na-ewepụta site na mgbọrọgwụ nke elephant jim, nke a makwaara dị ka konjac. A na-enweta ya dị ka ihe mgbakwunye. Osisi Konjac, ma ọ bụ mgbọrọgwụ ya, bụ akwụkwọ nri mgbọrọgwụ nke ndị Japan nke jupụtara na eriri. N'ime ngwakọta ihe ọṅụṅụ ma tinyekwa ya na ngwaahịa nri, a na-ahụ Konjac n'ọtụtụ nri a na-ahụkarị n'ahịa, dị ka pasta, noodles konjac, ntụ konjac, noodles instant, bọọlụ kristal konjac, nri konjac na ihe ndị ọzọ.
Konjac ọ dị mma maka afọ gị?
Ya mere, ha dị mma maka gị? Konjac bụ akwụkwọ nri mgbọrọgwụ Eshia nke a na-eri kemgbe ọtụtụ narị afọ. Ọ bụrụ na e mee ya ka ọ bụrụ pasta, a naghị etinye ọka ọ bụla, ha enweghịkwa shuga - ọ zuru oke maka ndị hụrụ pasta n'anya nke chọrọ ka ha ghara iri ọka ma ọ bụ shuga. Ọ ga-esiri gị ike ịchọta nri nwere eriri karịa nke a, nke nwere obere kalori. Mgbọrọgwụ Konjac nwere ihe dị ka 40% nke eriri na-agbaze agbaze, glucomannan, nke na-eme ka obi ju gị afọ n'ihi na ọ na-agafe nwayọ nwayọ site na usoro nri.
Ngwaahịa nri Konjacnwere ike inwe uru ahụike. Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike ibelata shuga dị n'ọbara na cholesterol, melite ahụike akpụkpọ ahụ na eriri afọ, nyere aka gwọọ ọnyá, ma kwalite mbelata ibu. Dịka ọ dị na mgbakwunye nri ọ bụla a na-achịkwaghị achịkwa, ọ kacha mma ịgwa dọkịta tupu ị ṅụọ konjac. Nri ndị dị na ọtụtụ ngwaahịa konjac na-enye eriri nri micronutrient dị gị mkpa.
Kedu osikapa ka ọ bụ noodles karịa?
N'ụzọ bụ isi, ha abụọ bụ isi iyi nke carbohydrates. Dịka ọmụmaatụ, gram 100 nke osikapa ọcha nwere kalori 175. Enwere ike ịchọta otu kalori ahụ na gram 50 nke noodles (akọrọ, nke a na-esighị esi). Yabụ maka otu ego ahụ (dịka ọmụmaatụ: gram 100) noodles ga-enye aka na kalori dị elu.
Nri ngwa ngwa anaghị enwe kalori ma nwee ike inye aka belata oriri kalori. Agbanyeghị, ha enweghịkwa eriri na protein, nke nwere ike ime ka afọ ju gị. Iji mee ka ị ghara ibu ibu.
Konjac ọ bụ keto?
Noodles konjac dị naanị gram 2 nke carbohydrate na kalori 5 maka nri gram 83, ha zuru oke maka ndị na-eri nri keto ndị chọrọ nri pasta. Ha bụkwa ezigbo nhọrọ maka ndị na-eri nri vegan ma ọ bụ ndị na-enweghị gluten, ma ọ bụ onye ọ bụla chọrọ iri nri dị mma ma ọ bụ ịgbanwe usoro nri pasta ha n'izu.
Mmechi
Noodles Shirataki, pasta, noodles konjac, ntụ konjac, nri konjac na ihe ndị ọzọ nwere konjac. Konjac bụ nri ketogenic, obere kalori, obere abụba na nnukwu eriri nri, yana ọtụtụ ọrụ.
Oge ozi: Jenụwarị-25-2022